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肺癌高发,秋季养肺如何养?可从这四点进行_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-13 14:26   来源:未知   阅读:

2019年1月,国家癌症中心发布的《2015年中国恶性肿瘤流行情况分析》显示,肺癌高居恶性肿瘤发病率榜首,在392.9万例新发恶性肿瘤病例中,约有1/5都是肺癌患者。而从临床数据来看,现在近半数的肺癌患者都没有明显的症状,尤其是一些女性患者,其症状更加隐匿,很难察觉。

所以,日常生活中做好“养肺”工作以及定期的体检筛查是非常有必要的。现在正值秋季,是中医上认为养肺的最佳时节。下面我们来具体看看秋季养肺应该怎么“养”?

1、最简单养肺法??多喝水

秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝500 毫升以上的水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可用直接吸入水蒸气的方法使得肺腑得到滋润,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次 10 分钟,早晚1次即可。

2、最开心养肺法??“笑”

中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究表明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行呼吸,清理呼吸道,使呼吸更加通畅。

另外,人在开怀大笑时,可使更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,铁算盘一肖中特,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

3、最美味养肺法??食疗

俗话说,千补万补,食疗最补。中医养肺食谱中,常推荐南杏猪肺汤。

原料:南杏,性味甘、平,含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等,是滋养缓和、润肺止咳之物。

猪肺,性味甘、平,能治肺虚咳嗽、咯血,有补肺的功能。

做法:将猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,最后调味即可。

功用:可用于因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。对肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等有一定功效。

另外,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、百合莲子汤、山药莲子汤等也有养阴润肺作用,可以常用。

4、最主动养肺法??常咳嗽

有些地区空气中的污染物较多,而人体一旦吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的有害物质,减少肺部损害。

此外,一天中养肺的最佳时间是早上7-9点,此时肺脏功能最强,可以进行慢跑等有氧运动,有助于强健肺脏。

最后,肺脏非常怕烟气刺激、怕寒气入侵。因此在日常生活中,要尽量戒烟,远离二手烟,喜欢下厨的女性朋友们和一些厨师也要注意控制厨房的烟气,因为有相关研究显示,长期吸入二手烟和厨房的烟气,可能是女性肺癌发生率增高的一大原因。

另外,入秋以后一定要少食寒凉食物,少喝冰镇冷饮,注意防寒保暖,感冒咳嗽及时治疗。如果感冒咳嗽超过半月不愈,尤其咳嗽的性质发生变化时,比如从原来的有痰变为干咳无痰,或者咳嗽胸痛,一定要及时去医院进行肺部相关筛查,不要自己随便买止咳药吃。